ODZYWKI

Jak staż 2 miesiące to nic Ci nie potrzebne z supli, odzywki też Ci nie potrzebne jak wg Ciebie w kalkulatorze jest ok, kalkulatory podają orientacyjne wartości dodaj ok 200-300 kalorii i zobacz czy nic nie podskoczy.

ale bardziej proponujesz osobno walic propka osobno npp czy polaczyc je razem i wyjdzie wtedy 4ml??:D:D i tak bedzie duzo klocia a jak by bylo 2 razy wiecej to nie dobrze:) P.S. a jakie odzywki i witaminy proponujesz do tegocyklu...tylko napsiz mi cala nazwe firmy i nazweproduktu..ale cie wymecze dzisajj:D:D:D...ile bialka wegli i tluszczy [...]

no wiesz, naprawde teraz ta suplementacja z ww prostymi mnie zaciekawila. Ja tez mam 16 latek, ale nigdy nie probowalem z nimi. Zaliczylem tylko kreatynke, nitrobolon, glutamine i odzywki bialkowo-weglowodanowe. Ale no nie wiem, niektorzy to po treningu zjadaja banany, zeby odbudowac glikogen. A z tym greifrutem to naprawde tak jest. Jeszcze [...]

aha, wiesz co, napisz moze podobnego posta w dziale ODŻYWKI I SUPLEMENTY, to zobaczymy co ludzie z tamtego dzialu powiedzą, znają się na tym i napewno wytłumaczą czy i jak to moze sie stac. Liczę na odpowiedz przede wszytkim uzytkownika Stódentkat, ktory zna odpowiedz na prawie kazde pytanie

te wyciskanie to na bary tak?? Jezeli tak to dałbym unoszenie hantli w opadzie tulowia. Wez podbij kalorie w diecie ile mozesz bo troche kiepsko widze to przy twoim wzorscie. Odzywki do uzupelnienia diety OK. Zobacz sobie atlas cwiczen . Jest tam duzo cwiczen ktore mozesz zastapic Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-02 11:27:17

No okej, popróbuję coś pozmieniać :). A czy warto dawać nie wiem z 50-60 g białka z odżywki? Bo nie sądzę bym tyle przejadł. Wbrew wadze i tego jak takie osoby postępują jem stosunkowo nie dużo.

-Jaką diete powinienem miec (skład)? Poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html nastepnie oblicz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyniku dodaj 500 kcal. sprobuj cos ulozyc http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wstaw do oceny [...]

Dieta to sprawa indywidualna. W twoim wieku będzie Ci ciężko ją dopilnowac, poprostu musisz zacząc jeśc i trenowac, a kiedyś jak będziesz chciał miec lepsze wyniki rozpiszesz sobie ładnie dietę. Też kiedyś nie mogłem przytyc, zacząłem trenowac i porządnie jeśc, bez diety. Poprostu każdy twój posiłek musi posiadac białko i dużo węglowodanów. [...]

Zamiast wydawac kasę na odżywki, lepiej sobie robic samemu. 250 ml mleka, kostka twarogu, 2-3 banany i masz swojego gainera. Po gainerach sklepowych, nie chciało mi się jeśc, więc tylko przeszkadzały. przeczytaj sobie, juz czaisz ?

Blublam jesli Twoje pyt. tyczy sie jedynie spalacza, a o reszcie nawet nie chcesz pisac zapytaj o to w dziale "odzywki, suple"

Takie dziwne trendy się robią, ludzie myślą, że jak wezmą jedną porcję węgli po treningu, to im od razu tłuszczu przybędzie. A takie "remedia" jak nawet całkowita rezygnacja z węgli po treningu wymyślają osoby, które nie radzą sobie z tkanką tłuszczową, bo nie potrafią skomponować właściwej diety i odpowiedniego treningu! Szanowni [...]

wystarczy jeśli zredukujesz białko do ok 2-2,5g/kg(180-225g) a resztę kalorii uzupełnisz tłuszczami(bo węgli już masz sporo) Owoce uwzględnij w obliczeniach,bo one również dostarczają kalorii W 2.posiłku zamień szynkę wiejską na mięso zrobione przez Ciebie np.schab,indy,kurczak lub rybę. Grahamkę rotuj z chlebem razowym Nie musisz jeść odżywek [...]

[...] nie przekraczam 4,5W/kg 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: poszło 100 -Przysiad: 5x130 (smith) -Martwy ciąg: 6x130 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak, zbilansowana, raczej skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : chyba żadnych 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : na redukcje czeka Bcaa, Creapure i spalacz Zmieniony przez - tibes w dniu 2009-05-18 22:26:46

Witam jeszcze raz. Diete praktycznie sobie rozpisalem, zastanawiaja mnie jeszcze tylko takie oto kwestie: -przy wzroscie 198cm,wadze 88kg, wieku 24 lat i 3 treningach tygodniowo zalozylem 2g bialka/kg i 4g ww/kg - na forum wyczytalem wiele opinie na temat podzialow i juz do konca nie jestem pewny:( -czy mam wliczac do bilansu kalorie, weglowodany [...]

jeszcze raz. Diete praktycznie sobie rozpisalem, zastanawiaja mnie jeszcze tylko takie oto kwestie: -przy wzroscie 198cm,wadze 88kg, wieku 24 lat i 3 treningach tygodniowo zalozylem 2g bialka/kg i 4g ww/kg - na forum wyczytalem wiele opinie na temat podzialow i juz do konca nie jestem pewny:( jakie masz zapotrzebowanie i ile kcl dostarcza ci [...]

to już ty najlepiej będziesz wiedział kiedy dać białko z odżywki generalnie tam gdzie go brakuje w posiłkach zdr

"Cwicze 2-3 razy tygodniowo na silowni" Widac nie masz dobrego treningu wiec na co Ci odzywki!! Uloz sobie dobry trening a potem zajmij sie odzywkami~!!

Moim zdaniem jeżeli jesteś zdrowa to nie ma przeszkód, żeby stosować odżywki białkowe, a co do pory zażywania ich to na opakowaniu jest zawsze napisane. ;]

Możesz również kulić odżywkę która uzupełnisz swoje braki kaloryczne . Odżywki węglowodanowo-białkowe cieszą się niezwykłą popularnością w wypadku szczupłych osób, chcących zwiększyć ilość masy mięśniowej, a mających z tym problem przy zastosowaniu konwencjonalnych zabiegów żywieniowych Np [...]

GARY , a tłuszcz ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"